如何解决 thread-480463-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 镁补充剂最佳服用时间是什么时候？ 的话，我的经验是：镁补充剂最好在晚上睡前服用。因为镁有放松肌肉、促进睡眠的作用，晚上吃能帮助你更好入睡。此外，镁也能缓解一天的紧张情绪，让身体更放松。饭后半小时服用更好，这样可以降低胃部不适的可能，有些人空腹可能会不舒服。另外，如果你服用其他矿物质补充剂，比如钙，最好错开时间服用，因为钙和镁会相互竞争吸收。总之，晚上饭后半小时左右吃镁补充剂，是最合理也最方便的时间。

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